Неделя борьбы с инсультом c 28.10-03.11

Неделя борьбы с инсультом 
 
? Неделю с 28 октября по 3 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября). 
 
? Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт). 
 
? К чему приводит инсульт? 
 
? Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть. 
 
? У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи. 
 
? Симптомы инсульта: 
 
✅ головокружение, потеря равновесия и координации движения; 
✅ проблемы с речью; 
✅ онемение, слабость или паралич одной стороны тела; 
✅ потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие; 
✅ внезапная сильная головная боль. 
 
? Факторы риска: 
 
✅ пожилой возраст (особенно после 65 лет); 
✅ артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза; 
✅ повышенный уровень холестерина в крови; 
✅ атеросклероз; 
✅ курение; 
✅ сахарный диабет; 
✅ ожирение; 
✅ перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда. 
 
? Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам: 
 
✅ Питайтесь сбалансированно. 

? Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые. 
 
✅ Ограничьте потребление соли, сахара и жира. 

? Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве. 
 
✅ Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. 

? Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. 
 
✅ Исключите вредные привычки. 
 
✅ Следите за своим весом. 
 
✅ Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. 
 
✅ Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.