10 октября - День психического здоровья

10 октября - День психического здоровья
 
? Ежегодно 10 октября во всем мире отмечается День психического здоровья, эта дата призвана привлекать внимание населения к проблемам людей, имеющих психические заболевания и нарушения ментального здоровья, и еще раз обращает наше внимание на важность заботы о своей психике. 
 
? Кажется, что психические заболевания — это что-то далекое от нас и мы никогда не столкнемся в своей жизни с такими состояниями и не встретим таких людей, однако статистика говорит об обратном? 
 
? А вы знали?

✅ От умственных расстройств страдают около 450 млн. человек и эта цифра с каждым годом только растет. 
✅ Как отмечал Хови Мандель «Нет людей, не имеющих проблем с психическим здоровьем, будь то депрессия, тревога или отношения». 
 
? И действительно, наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Наряду с этим довольно большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация. Все они также нуждаются в помощи врача-психиатра.
 
? Однако в обществе принято скрывать такие состояния, поскольку они считаются постыдными, общественно опасными, а от людей, имеющих те или иные отклонения ментального здоровья, стараются отстраняться. 
 
? Многие больные, имеющие психические расстройства, не могут получить квалифицированную помощь, либо получают ее поздно. Это связано прежде всего со стигмами. 
 
❗️Стигматизация — формирование негативного отношения к отдельному человеку или группе людей на основании имеющихся у него физических, психологических или интеллектуальных особенностей. Психиатрия имеют большую степень стигматизации, что, несомненно, нарушает качество жизни пациентов. 
 
? За повседневной суетой мы не всегда задумываемся о своем ментальном здоровье, а это очень важно, поскольку часто причиной физических недугов являются проблемы психики. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. 
 
? Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Это довольно простые правила, однако не все и не всегда их придерживаются в своей повседневной жизни. 
 
? В День психического здоровья нам бы хотелось еще раз напомнить вам законы сохранения ментального здоровья. 

? К ним относятся: 
 
✅ Спорт и правильное питание. 

? Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Учеба учебой, а обед по расписанию:D 

✅ Глубокий сон (не менее 7-8 часов). 

? Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям (не сидите допоздна за книжками). 

✅ Переключайте периодически свое внимание на любимые занятия, чтобы расслабиться и отвлечься от стресса. 

✅ И конечно же, не держите все в себе. 

? Важно умение и возможность выговориться. Помните, что накопление обид, недосказанности, непонимания и хронический стресс могут вылиться в будущем в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.